Souplesse en douceur : La méthode Pilates PDF

Sur tapis ou sur machines, dans un hamac ou sur l’eau, vous pratiquerez la méthode Pilates dans le respect de l’enseignement donné par Joseph Pilates. Souplesse en douceur : La méthode Pilates PDF TESSIER vous entraîne dans un véritable bain de bien-être et de quiétude. La méthode Pilates est une gymnastique qui renforce le corps dans sa globalité. La vitalité est retrouvée par l’équilibre du corps et de l’esprit.


Voilà un programme original qui donne des résultats rapides et durables. Quels que soient votre âge et votre condition physique, cette méthode nouvelle vous permet de retrouver souplesse et tonus. En affinant votre silhouette, ce programme fait travailler tous vos muscles en douceur. Vous découvrirez un nouveau bien-être, vous vous tiendrez droit et vous soulagerez durablement vos problèmes de dos. Dans ce guide pratique vous trouverez : Un programme d’exercices entièrement illustrés ; D’un seul coup d’œil, les enchaînements des mouvements de chaque exercice accompagnés de photos ; Les conseils d’un professionnel pour prendre aussitôt les bonnes habitudes et corriger les erreurs les plus fréquentes. Plus de 700 photos tout en couleurs.

Le corps devient fort et délié. Se pratique sur tapis ou sur machines. Joseph Pilates est né en 1880 en Allemagne. Il crée le répertoire des exercices Pilates après avoir pratiqué diverses activités sportives pour améliorer son état de santé. Au commencement de la première guerre mondiale, il est emprisonné en Allemagne où il enseigne sa méthode à ses camarades.

Plus tard, il est transféré dans un autre camp où il devient infirmier. Pour rééduquer les personnes alitées, il crée des appareils munis de ressorts pour accompagner les blessés vers le mouvement. Les appareils sont appelés Reformer, Cadillac, Chair. En 1926, il ouvre un studio à New York. Depuis, la méthode Pilates a été étudiée par de nombreux professionnels pour l’adapter à un large public. Mon système contribue au développement simultané du corps et de l’esprit à la maison, du bas âge à l’âge mur en passant par la jeunesse, et ce de manière progressive. Nous accueillons les hommes et les femmes de tous âges, de l’adolescence à la maturité, pendant et après la grossesse avec les bébés, les seniors, les personnes concernées par le cancer du sein.

Après une opération : hernies, opération des articulations etc. Nous pouvons faire face à différentes prises en charge, sans se substituer aux professions médicales. Le petit groupe de 4 à 6 personnes permet une prise en charge personnalisée et adaptée aux besoins de chacun. Pas toujours facile de reprendre le chemin du studio quand on vient d’accoucher, quand le planning professionnel s’est modifié ou après une opération. Ayant deux petits enfants à la maison, je suis des cours à domicile avec Emmanuelle. Très pratique, elle vient pendant leur sieste et tout le monde est serein : eux dans leur lit et moi sans soucis de garde, de parking ou de timing. Emmanuelle apporte son sourire et les cours, en plus d’être très efficaces, sont empreints de bonne humeur comme toujours.

Nous avons choisi de faire de l’hypopressif, je ne connaissais pas mais je suis conquise. Les cours prénataux étaient très bien déjà et j’avais bénéficié de la présence des futures mamans et du partage des infos en plus des cours, effectivement très utiles pour la préparation et le post-accouchement. Merci beaucoup pour ces moments sympas et bienvenus et toujours si respectueux de mon corps tout en étant très efficaces. Une équipe de professeurs en perpétuelle évolution. La véritable passion de Christine TESSIER pour la méthode Pilates fait d’elle un professeur hors du commun. Elle dédie tout son savoir à un public soucieux de son harmonie physique.

Le sourire, la bienveillance et la patience sont les atouts majeurs de Christine. La qualité des cours qu’elle défend avec ardeur fait du Studio GAÏA la référence Bordelaise dans le domaine de la gymnastique Pilates. Fondatrice du studio, elle ne cesse de parfaire sa formation chaque année, afin d’offrir le meilleur à ses clients qui la récompensent par leur fidélité. Je pense que savoir écouter et maîtriser son corps est primordial dans la vie de tout être humain. Emmanuelle FORMENT obtient, en 2006, la licence Sciences et Techniques des Activités Physiques Sportives, spécialité Activités Physiques Adaptées.

Convaincue par les effets positifs du sport sur la personne, elle se tourne alors vers les seniors et les personnes âgées afin d’embellir leur qualité de vie et de prévenir les méfaits de la sédentarité et du vieillissement. Durant ces 4 années, son intervention est riche d’enseignement : elle approfondit ses connaissances sur les différents aspects du vieillissement et sur l’activité physique adaptée à ce public. Mais la découverte de la méthode Pilates lui ouvre de nouvelles perspectives. Soucieuse des nuisances de certains aspects de la vie quotidienne sur la personne, elle décide de se consacrer à l’enseignement de la méthode Pilates afin d’améliorer la santé physique et mentale de ses élèves.

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